前日にしゃかりきで事務の仕事を長時間捌き、眠りについたところで首を寝違えるっつー不運に見舞われた日。

左側向けずwww

でも大事な予約を取っていたから、それだけはなんとかクリアしないと！

今後の食生活について。

療養期間に入る前から、そもそも気にはなっていた。

外食の多いわたしの生活。

これでいいのか？（ダメだろw）

何にどう気をつければいいのか？

誰かに聞いてみたかった。

で、きのうそんな機会が巡ってきて、病院にいる栄養士の先生とお話を♪

仕事柄、1食目がお昼になって、2食目が夜、3食目が夜中になってもそれはOK！

注意すべきは、塩分とカロリー。

特に1食目の塩分とカロリーを抑えてシンプルな食事を心がければ、外食ばかりだとしても特に問題はないでしょうとのことでした♪

1食目はこんなもんで良いらしいよ。。。

いままでマックとポテトとか、どっさり食べ過ぎてたわーー(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..

1食目にヨーグルト、フルーツ、サラダ、野菜ジュースのいずれかを摂り入れること！

ちなみにスーパーやコンビニで売っているカット野菜は、カットされた時点で栄養素が失われてるから、食べても意味ないらしいです╰(°ㅂ° )╯ ﾋﾞｯｸﾘ

わたしにオススメはプチトマトだそう。

・・・あんまり得意じゃないけどなw

手っ取り早く野菜ジュースを飲む習慣をつけようかな？

と、初めて知る情報もあって、先生と楽しくおしゃべりできたし、良い方向に進んだ実感ありあり！

人の話はよく聞いてみるもんだφ(ﾟ0ﾟ*)ﾎｫﾎｫ